Kokie yra skirtingi nemigos tipai?

Ne visi nemigos atvejai yra vienodi. Žmonės nemiga gali paveikti įvairiai, ir atskirti būklės formas gali būti naudinga tiek sveikatos specialistams, tiek nemiga sergantiems žmonėms.



Yra du pagrindiniai nemigos tipai:

Trumpalaikė nemiga

Tai taip pat žinomas kaip ūminė nemiga ar prisitaikymo nemiga, tai trumpas miego sunkumų epizodas. Trumpalaikę nemigą dažnai sukelia įtemptas gyvenimo įvykis, pvz., Artimo žmogaus netektis, sutrikdanti medicininė diagnozė, pandemija, atkovotas nuo narkotikų ar marihuanos vartojimo nutraukimo ar didelis darbo ar santykių pasikeitimas.



Ūminė nemiga trunka mažiau nei tris mėnesius, o simptomai gali išblėsti savaime, kai praeina laikas ir žmogus susitvarko su stresiniu įvykiu, dėl kurio kilo miego problemų. Tačiau trumpalaikė nemiga gali būti nuolatinė ir tapti lėtine nemiga.

Trumpalaikė nemiga gali pasireikšti tiek vaikams, tiek suaugusiems. tai yra dažniau pasitaiko moterims nei pas vyrus, ir tai gali atsirasti nėštumo metu taip pat menopauzė.

Lėtinė nemiga

Lėtinė nemiga yra ilgalaikis miego sunkumų pobūdis. Nemiga laikoma lėtine, jei žmogui sunku užmigti ar išsimiegoti bent tris naktis per savaitę tris mėnesius ar ilgiau.

Kai kuriems žmonėms, sergantiems lėtine nemiga, seniai sunku miegoti. Nesugebėjimas gauti miego jiems reikia gali būti nuolatinis arba praeiti ir kartotis su kelis mėnesius trunkančiais epizodais.

Lėtinė nemiga turi daug galimų priežasčių . Kaip ir ūmi nemiga, ji gali būti susijusi su stresinėmis situacijomis, tačiau ji taip pat gali būti susijusi su netaisyklingu miego grafiku, prasta miego higiena, nuolatiniais košmarais, psichinės sveikatos sutrikimais, pagrindinėmis fizinėmis ar neurologinėmis problemomis, vaistais, lovos partneriu ir tam tikru kitu miegu sutrikimai.



Kaip ir trumpalaikė nemiga, taip ir lėtinė nemiga pasireiškia bet kokio amžiaus žmonėms, o moterų - dažniau.

Kiti nemigos apibūdinimo būdai

Nemigos miego sutrikimas iš esmės klasifikuojamas kaip trumpalaikis arba lėtinis, tačiau nemigai apibūdinti gali būti ir kitų terminų.

Susijęs skaitymas

  • moteris budi lovoje
  • senjoras miega
  • Nemiga

Šie terminai gali būti naudojami neoficialiai arba kaip būdas tyrėjams tobulėti skirstyti į kategorijas ir analizuoti įvairūs nemigos būdai.

Miego pradžia Nemiga

Nemiga prasideda nemiga apibūdina sunkumus užmigti nakties pradžioje arba pamainų darbuotojams, kai tik jie bando užmigdyti. Tai siejama su mėtymo ir pasukimo idėja, iš tikrųjų negalint užmigti. Daugelis žmonių, turinčių miego problemų, negali užmigti net praleidę 20–30 minučių lovoje.

Nesugebėjimas užmigti reiškia, kad tokio pobūdžio nemiga sergantis asmuo sutrumpino bendrą miego laiką ir kitą dieną gali pajusti šio miego trūkumo padarinius.

Miego palaikymo nemiga

Miego palaikymo nemiga apibūdina nesugebėjimą miegoti visą naktį. Dažniausiai tai reiškia pabusti bent kartą per naktį ir stengtis vėl pamiegoti bent 20–30 minučių.

Skaldytas miegas, susijęs su prasta miego išlaikymu, reiškia miego kiekio ir kokybės sumažėjimą, todėl didesnė mieguistumo ar vangumo tikimybė dieną.

Anksti ryte pabundanti nemiga

Anksti ryte pabundanti nemiga apima pabudimą gerokai anksčiau, nei žmogus nori ar planuoja ryte. Kai kurie ekspertai tai vertina kaip miego palaikymo komponentą, o kiti tai laiko atskirai.

Nesugebėjimas išsimiegoti norimo kiekio gali pakenkti asmens fizinei ir psichinei funkcijai kitą dieną.

Gaukite naujausią miego informaciją iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. Pašto adresas bus naudojamas tik norint gauti thesleepjudge.com naujienlaiškį.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų Privatumo politika .

Mišri nemiga

Nors tai nėra oficialus terminas, mišri nemiga gali būti taikoma žmonėms, turintiems problemų, susijusių su miego pradžia, miego palaikymu ir ankstyvo ryto pabudimu.

Apskritai platesnis terminas nemiga gali būti laikomas mišrios nemigos apibūdinimu, nes žmonėms dažnai sutampa miego problemos. Be to, nemiga sergantys žmonės dažnai tai pastebi jų simptomai laikui bėgant gali pasikeisti , todėl sunku nemigą griežtai priskirti pradžios, priežiūros ir ankstyvo ryto pabudimo potipiams.

Komorbidinė nemiga

Anksčiau miego sutrikimai kartais būdavo įvardijami kaip gretutinė nemiga ar antrinė nemiga. Tai reiškė, kad nemiga, manoma, atsirado dėl kitos būklės, tokios kaip nerimas , depresija , miego apnėja, gastroezofaginio refliukso liga (GERL) arba fizinis skausmas .

Šiuolaikiniai tyrimai leido giliau suprasti nemigą, pripažįstant, kad miego problemos dažnai turi dvikryptį ryšį su kitomis sveikatos problemomis. Pavyzdžiui, nors nerimas gali sukelti nemigą, nemiga gali sukelti ar sustiprinti nerimą taip pat. Be to, nemiga, kurią sukelia kita būklė, ne visada praeina net ir išsprendus tą pagrindinę problemą.

Dėl šių santykių sudėtingumo nemigą sunku klasifikuoti kaip griežtai gretutinę ar antrinę. Panašiai, esant daugybei veiksnių, daugeliui pacientų sunku nustatyti vieną nemigos priežastį.

Dėl šių priežasčių miego medicinoje naudojamos nemigos klasifikavimo sistemos nutolo nuo šios terminijos ir link platesnio nemigos supratimo .

Būsimi nemigos tipų tyrimai

Nemiga gali pasireikšti įvairiai, ir mokslininkai stengiasi toliau nustatyti, kaip priežastys, simptomai, pasekmės sveikatai ir gydymas gali skirtis skirtinguose potipiuose. Pavyzdžiui, kai kuriuose tyrimuose nemigos variantus bandyta susieti su a asmens gyvenimo ir sveikatos istoriją ir daugybei kiti individualūs kintamieji .

Ateityje gali būti, kad tolesnis tyrimas pagal šias kryptis gali sustiprinti mūsų supratimą apie nemigą ir išplėsti galimybę optimizuoti bet kurio paciento gydymą.

  • Nuorodos

    +10 šaltinių
    1. 1. Zhang, B., & Wing, Y. K. (2006). Lytiniai nemigos skirtumai: metaanalizė. Miegas, 29 (1), 85–93. https://doi.org/10.1093/sleep/29.1.85
    2. du. Silvestri, R., & Aricò, I. (2019). Miego sutrikimai nėštumo metu. Miego mokslas (San Paulas, Brazilija), 12 (3), 232–239. https://doi.org/10.5935/1984-0063.20190098
    3. 3. Bjorøy, I., Jørgensen, V. A., Pallesen, S., & Bjorvatn, B. (2020). Nemigos potipių paplitimas atsižvelgiant į demografines charakteristikas, nerimą, depresiją, alkoholio vartojimą ir migdomųjų vartojimą. Psichologijos sienos, 11, 527. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2020.00527
    4. Keturi. Hohagen, F., Käppler, C., Schramm, E., Riemann, D., Weyerer, S., & Berger, M. (1994). Nemiga prasidedanti nemiga, miegas, palaikantis nemigą ir nemiga su ankstyvu ryto pabudimu - potipių stabilumas laike išilginiame bendrosios praktikos lankytojų tyrime. Miegas, 17 (6), 551–554. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7809569/
    5. 5. Finanas, P. H., Goodinas, B. R. ir Smithas, M. T. (2013). Miego ir skausmo asociacija: atnaujinimas ir kelias į priekį. Skausmo žurnalas: oficialus Amerikos skausmo draugijos leidinys, 14 (12), 1539–1552. https://doi.org/10.1016/j.jpain.2013.08.007
    6. 6. Neckelmann, D., Mykletun, A. ir Dahl, A. A. (2007). Lėtinė nemiga kaip nerimo ir depresijos išsivystymo rizikos veiksnys. Miegas, 30 (7), 873–880. https://doi.org/10.1093/sleep/30.7.873
    7. 7. Sateia M. J. (2014). Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija - trečiasis leidimas: svarbiausi dalykai ir modifikacijos. Krūtinė, 146 (5), 1387–1394. https://doi.org/10.1378/chest.14-0970
    8. 8. Blanken, TF, Benjamins, JS, Borsboom, D., Vermunt, JK, Paquola, C., Ramautar, J., Dekker, K., Stoffers, D., Wassing, R., Wei, Y. ir Van Someren , E. (2019). Nemigos sutrikimo potipiai, kilę iš gyvenimo istorijos, afekto ir asmenybės bruožų. Lancetas. Psichiatrija, 6 (2), 151–163. https://doi.org/10.1016/S2215-0366(18)30464-4
    9. 9. Benjamins, J. S., Migliorati, F., Dekker, K., Wassing, R., Moens, S., Blanken, T. F., Te Lindert, B., Sjauw Mook, J. ir Van Someren, E. (2017). Nemigos nevienalytiškumas: charakteristikos, į kurias reikia atsižvelgti naudojant duomenų valdomą daugialypį subtipą. Vaistų nuo miego apžvalgos, 36, 71–81. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2016.10.005
    10. 10. Amerikos miego medicinos akademija. Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija - trečiasis leidimas (ICSD-3). Darienas, IL: Amerikos miego medicinos akademija, 2014 m.