Skydliaukės problemos ir miegas

Skydliaukė yra a maža, drugelio formos liauka esanti kaklo priekyje. Jis gamina du hormonus, tiroksinas ir trijodtironinas , kurios reguliuoja, kaip kūnas naudoja energiją. Šie hormonai veikia daugumą organų ir yra gyvybiškai svarbūs įvairiems fiziologiniams procesams, tokiems kaip kvėpavimas ir širdies ritmas, virškinimas ir kūno temperatūra.

Per didelis šių hormonų kiekis arba nepakankamas jų kiekis gali turėti neigiamą poveikį, todėl norint palaikyti tinkamą sveikatą, reikia subalansuoto skydliaukės aktyvumo. Skydliaukės problemos taip pat gali sukelti miego problemų. Priešingai, skydliaukės būklės, tokios kaip hipotirozė (nepakankama) ir hipertireozė (pernelyg aktyvi), yra laikomos rizikos veiksniais. tam tikri miego sutrikimai .



Kas sukelia skydliaukės ligas?

Mūsų kūnai veikia a 24 valandų ciklas žinomas kaip paros ritmas, kurį reguliuoja pagrindinis paros laikrodis, esantis smegenų dalyje, vadinamoje suprachiazmatiniu branduoliu (SCN), esančiu pagumburyje.

SCN išskiria skirtingus hormonus, kurie padeda išlaikyti pusiausvyrą organizme ir kontroliuoti įvairias kūno funkcijas, įskaitant jūsų miego ir pabudimo ciklą. Vienas iš šių hormonų, tirotropinas, skatina skydliaukę sukelti skydliaukės hormonų išsiskyrimą. Jei skydliaukė yra pernelyg aktyvi arba nepakankama, tai gali sutrikdyti tirotropino gamybą ir bendrą paros ritmą.

Būklė, žinoma kaip hipotirozė arba skydliaukės veikla yra nepakankama, kai skydliaukė negamina pakankamai hormonų. Pagal dabartinius JAV skaičiavimus, 1 iš 20 12 metų ir vyresnių žmonių turi hipotirozę. Šie pacientai dažnai gydomi dirbtiniais skydliaukės hormonais.



Hipertirozė , arba per didelis skydliaukės aktyvumas, pasireiškia maždaug 1 iš 100 žmonių JAV. Ši būklė atsiranda, kai skydliaukė gamina per daug hormonų. Pacientams, sergantiems hipertiroze, dažnai skiriami vaistai, mažinantys skydliaukės hormonų kiekį.

Kai kuriems žmonėms, turintiems skydliaukės problemų, bent iš dalies kaltas pagrindinis autoimuninis sutrikimas. Tokiais atvejais imuninė sistema suklaidins kūno ląsteles dėl kenksmingų medžiagų ir jas užpuls. Tokios būklės kaip Greivso liga gali sukelti hipertirozę, o kitos ligos, tokios kaip Hashimoto liga, gali sukelti hipotirozę. 1 tipo cukrinis diabetas taip pat laikomas hipotirozės ir hipertiroidizmo rizikos veiksniu.

Nėštumas taip pat siejamas su skydliaukės problemomis, net ir toms moterims, kurioms skydliaukės ligos anksčiau nebuvo buvusios. Gydytojai reguliariai stebės skydliaukės hormonų kiekį, kad užtikrintų gerą motinos ir jos vaiko sveikatą. Kai kurios moterys po gimdymo skydliaukės sutrikimų turi per daug ar per mažai. Moterys, kurioms jau yra skydliaukės problemų, raginamos prieš pastojant gydyti savo būklę.



Galiausiai jodo vartojimas gali turėti įtakos skydliaukės sveikatai. Skydliaukė naudoja jodą hormonų gamybai, todėl nepakankamas ar per didelis jodo kiekis jūsų dietoje gali prisidėti prie skydliaukės ligų.

Ar skydliaukė gali sukelti miego problemų?

Skydliaukės disbalansas siejamas su miego problemomis. Hipertirozė (pernelyg aktyvi) gali sukelti sunku miegoti dėl nervingumo ar dirglumo sužadinimo, taip pat raumenų silpnumo ir nuolatinio nuovargio jausmo. Per didelis skydliaukės aktyvumas taip pat gali sukelti naktinį prakaitavimą ir dažnus raginimus šlapintis, kurie abu gali sutrikdyti miegą.

Žmonės, turintys hipotirozę (nepakankamai aktyvūs), dažnai patiria sunkumų toleruodami šaltį naktį ir sąnarių ar raumenų skausmus, kurie sutrikdo miegą. Kai kurie tyrimai susieja nepakankamą skydliaukės veiklą nekokybiškas miegas , ilgesnis miego pradžia - arba laikas, per kurį reikia užmigti - ir trumpesnė miego trukmė nakties metu. Manoma, kad dėl hipotirozės yra didesnė rizika susirgti miego problemomis jaunesniems žmonėms, asmenims, kurių kūno masės indeksas yra gana žemas, ir moterims.

Hipotirozė taip pat gali sukelti hipersomniją arba kasdien atsirandantį nepataisomą poreikį miegoti ar miegą. Hipersomnija gali atsirasti dėl pagrindinio sveikatos sutrikimo, o hipotirozė yra laikoma pagrindine hipersomnijos priežastimi dėl endokrininės sistemos sutrikimo. Be to, negydoma hipotirozė gali būti klaidingai suprantama kaip su miegu susijusi hipoventiliacija arba pernelyg lėtas ar paviršutiniškas kvėpavimas, kuris dažniausiai pasireiškia miego metu.

Skydliaukės liga gali būti predisponuojantis veiksnys neramių kojų sindromas (RLS) . Žmonės, turintys šį sutrikimą, jaučiasi nepatogūs ar nemalonūs kojų pojūčiai, kai kūnas yra ramybės būsenoje. Daugeliu atvejų RLS simptomai dažnai pasireiškia vakare arba apie miego pradžią. Kadangi sutrikimas yra toks trikdantis, RLS gali sukelti didelį miego praradimą ir dienos sutrikimus. Nors atvejai yra šiek tiek reti, hiperaktyvi skydliaukė taip pat laikoma predisponuojančiu veiksniu naktiniai siaubai , parasomnijos miego sutrikimo tipas, kuriam būdingi staigūs, siaubingi protrūkiai nakties metu. Gaukite naujausią miego informaciją iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. Pašto adresas bus naudojamas tik norint gauti thesleepjudge.com naujienlaiškį.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų Privatumo politika .

Miego įpročiai gali turėti įtakos jūsų jautrumui skydliaukės ligoms. Vienas tyrimas nustatė, kad žmonėms, kurie miega mažiau nei septynias valandas per parą, yra didesnė hipertirozės išsivystymo rizika, o miegant ilgiau nei aštuonias valandas per dieną, gali padidėti ir hiperaktyvios, ir nepakankamos skydliaukės funkcijos rizika. Be to, manoma, kad optimalus miegas palaiko sveiką imuninę sistemą, o žmonėms, kurių imuninė sistema silpnesnė, yra didesnė skydliaukės disfunkcijos rizika.

Kada kreiptis į gydytoją

Hipotirozė vystosi lėtai, todėl daugelis žmonių metų metus nepastebės jų simptomų. Jis taip pat dalijasi simptomais su daugeliu kitų sveikatos sutrikimų, todėl jūsų gydytojas greičiausiai paskirs papildomus tyrimus. Tas pats pasakytina apie hipertiroidizmą ir daugeliui hiperaktyvios skydliaukės diagnozių taip pat reikia atlikti kelis kraujo tyrimus. Daugeliui vyresnių pacientų hipertirozė gali pasireikšti skirtingai ir gali būti klaidingai suprantama kaip depresija ar demencija, nes tai gali sukelti panašius simptomus kaip apetito praradimas ir socialinis pasitraukimas.

Šie papildomi kraujo tyrimai gali įvertinti tiroksino, trijodtironino ir tirotropino kiekį, siekiant nustatyti, ar skydliaukė yra per ar nepakankamai aktyvi. Žmonėms, sergantiems hipotiroze, gali būti paskirtas levotiroksinas, dirbtinis hormonas, skirtas sustiprinti skydliaukės funkciją, ir praėjus šešiems ar aštuonioms savaitėms po to, kai jie pradeda vartoti vaistus, jie gali būti ištirti, ar jų skaičius pagerėjo. Įtarus hipertiroidizmą, pacientui gali būti skiriamas metimazolas ar kitos rūšies vaistai nuo skydliaukės.

Skydliaukės tyrimai dažnai skiriami nėščioms moterims dėl didesnės skydliaukės ligos išsivystymo rizikos. Šie tyrimai taip pat gali būti siūlomi žmonėms, norintiems gydyti vaisingumą, nes tiek hipotirozė, tiek hipertirozė gali sukelti sunkumų pastojant.

Jei pastebėjote netaisyklingą gumbą ar patinimą gerklės šone, galbūt norėsite susitarti su gydytoju - tai gali būti pirmasis skydliaukės vėžys , būklė, kad kiekvienais metais diagnozuojama maždaug 47 000 suaugusiųjų. Kiti skydliaukės vėžio simptomai yra kvėpavimo ar rijimo sutrikimai arba neįprastai užkimęs balsas. Skydliaukės vėžys gali atsirasti dėl genetiškai paveldimų sąlygų, o radiacijos poveikis, ypač vaikystėje, taip pat gali padidinti jūsų riziką.

Patarimai, kaip geriau miegoti skydliaukės problemomis

Žmonės, sergantys skydliaukės liga ir patyrę miego sutrikimų ar sutrikimų, gali palengvėti imdamiesi tam tikrų priemonių.

Daugeliui svarbiausia rasti tinkamą miegamojo temperatūrą. Daugelis ekspertų tam pritaria 65 laipsniai pagal Celsijų (18,3 laipsnių Celsijaus) (11) yra optimali miego temperatūra daugumai žmonių. Tačiau sergantieji skydliaukės liga gali jaustis kitaip, nes hipertirozė gali sukelti prakaitavimą naktį, o hipotirozė gali sumažinti jūsų toleranciją šalčiui. 60–67 laipsnių Fahrenheito (15,6–19,4 laipsnių Celsijaus) diapazonas yra laikomas pagrįstu, o jei gyvenate su skydliaukės liga, pageidaujama temperatūra nukrenta už šio diapazono ribų.

Gera praktika miego higiena taip pat gali pagerinti jūsų miego kokybę, nesvarbu, ar turite skydliaukės būklę. Miego higiena - tai praktika ir įpročiai, skatinantys nuoseklų, nepertraukiamą ir atstatantį miegą. Tai apima miegą ir pabudimą tuo pačiu metu (įskaitant savaitgalius), vengiant elektroninių prietaisų iki valandos prieš miegą, o vakarais - švelni muzika, lengvi tempimai ir kita atpalaiduojanti veikla.

Sveika mityba taip pat yra labai svarbi miego higienai. Sunkus maistas, einantis prieš miegą, gali sutrikdyti miegą, todėl geriau rinktis lengvus užkandžius. Žmonės, turintys skydliaukės problemų, turėtų ypač atkreipti dėmesį į jodo suvartojimą, nes per didelis ar per mažas jodo kiekis dietoje gali turėti įtakos skydliaukės veiklai. Taip pat galbūt norėsite vengti kofeinas ir alkoholio valandomis prieš miegą, nes abi šios medžiagos gali sutrikdyti miegą.