Neramių kojų sindromas (RLS)

Neramių kojų sindromas (RLS), dar vadinamas Williso Ekbomo liga, sukelia nemalonius pojūčius kojose, tokius kaip niežulys, dilgčiojimas, tempimas ar šliaužimas. Šie pojūčiai sukelia didžiulį norą judinti kojas.

RLS turintys žmonės gali vaikščioti, pasitempti ar purtyti kojas, kad pasiektų palengvėjimą. Simptomai būna blogesni, kai neveikia, įskaitant atsipalaiduojant ar gulint. Todėl RLS simptomai dažnai sutrikdo miegą.



RLS paveikia Nuo 5 iki 10% suaugusiųjų ir nuo 2 iki 4% vaikų JAV, o moterims tai būdinga dažniau nei vyrams. Įvairaus amžiaus žmonės gali susirgti RLS, tačiau sunkiausi simptomai dažniausiai pasireiškia vyresni suaugusieji .

Kokie yra neramių kojų sindromo simptomai?

Su RLS susiję pojūčiai skiriasi nuo įprastų pojūčių, kuriuos patiria tie, kurie neturi sutrikimo. Tai apsunkina jų apibūdinimą. Pagal Tarptautinė miego sutrikimų klasifikacija , žodžiai ir frazės, kuriuos dažniausiai vartoja RLS pacientai jausmams apibūdinti, yra šie:

  • „Twitchy“
  • 'Nepatogus'
  • „Neramus“
  • „Reikia pasitempti“
  • „Raginimas judėti“
  • „Kojos nori judėti pačios“

Sužinokite daugiau apie RLS simptomus čia .



Neramių kojų sindromas ir nemiga

Noras pajudinti kojas apsunkina užmigimą ir išsimiegojimą daugeliui žmonių, sergančių RLS. Tyrimas nustatė 88% asmenų su RLS pranešė bent vieną su miegu susijusį simptomą. RLS simptomai dažnai pasireiškia netrukus po gulėjimo naktį, o pacientai spardys, kreipsis ar masažuos kojas, kad sumažintų pojūtį. Kai kurie žmonės, turintys RLS, yra priversti keltis iš lovos, žengti tempą ar pasitempti.

Susijęs skaitymas

  • gydytojas ir pacientas
  • Parkinsonai ir miegas
  • moteris miega ant lovos

Dėl miego sutrikimų, susijusių su RLS, pacientai dažnai patiria nuovargį ir mieguistumą dieną. Miego trūkumas yra susijęs sergant depresija, nerimu, širdies ligomis ir nutukimu. RLS pacientams taip pat kyla didesnė rizika. Rūpesčiai dėl miego yra pagrindinė priežastis, dėl kurios RLS pacientai kreipiasi į savo sveikatos būklę.

Neramių kojų sindromas ir periodiškas galūnių judėjimo sutrikimas

Dauguma žmonių kurie turi RLS, taip pat turi vadinamąją būklę periodinis galūnių judėjimo sutrikimas (PLMD). PLMD apima pasikartojantį galūnių lankstymą ar trūkčiojimą miegant naktį. Jis skiriasi nuo RLS tuo, kad šie judesiai nėra lydimi nemalonių pojūčių ir kadangi jie atsiranda miegant, pacientai apie juos dažnai nežino. Tačiau dėl su PLMD susijusių judesių žmogus gali pabusti ir todėl gali sukelti mieguistumą pacientams, kuriems taip pat yra RLS.



Nors dauguma žmonių, sergančių RLS, turi PLMD, daugelis sergančių PLMD neturi RLS.

Kas sukelia neramių kojų sindromą?

Kartais RLS yra susijęs su kitomis sveikatos ligomis, tokiomis kaip vėlyvos stadijos inkstų liga, geležies trūkumas, neuropatija, išsėtinė sklerozė ar Parkinsono liga.

RLS taip pat gali laikinai atsirasti nėštumo metu, esant aplinkui 20% moterų plėtojant RLS trečias trimestras . RLS simptomai paprastai sumažėja po gimdymo.

Tačiau daugumos RLS atvejų priežastis nežinoma. RLS gali turėti genetinį komponentą. Nuo 40% iki 90% pacientų, sergančių RLS, turi bent vieną pirmojo laipsnio giminę (tėvą, brolį ar seserį ar vaiką), sergančią šia liga. Mokslininkai nustatė keletą genetinių pokyčių, kurie padidina RLS riziką, tačiau tikėtina, kad dar reikia jų atrasti.

Neramių kojų sindromo sukėlėjai

Sėdėjimas ar poilsis yra dažni RLS simptomų sukėlėjai. Be to, kai kurios medžiagos gali pabloginti simptomus. Jie apima:

  • Alkoholis
  • Kofeinas
  • Nikotinas
  • Vaistai, įskaitant tam tikrus vaistus, vartojamus pykinimui, peršalimui ir alergijoms bei psichinės sveikatos būklėms gydyti

Beje, dauguma šių medžiagų, vartojamos per daug arba per greitai prieš miegą, taip pat gali neigiamai paveikti mūsų miego architektūrą.

Gaukite naujausią miego informaciją iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. Pašto adresas bus naudojamas tik norint gauti thesleepjudge.com naujienlaiškį.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų Privatumo politika .

Kaip valdomas neramių kojų sindromas?

RLS gydymo tikslai yra stabilizuoti simptomus ir pagerinti miego pastovumą. RLS valdyti yra ir nemedikamentinių metodų, ir vaistų gydymo.

Namų priežiūros patarimai neramių kojų sindromui

Šie metodai gali sumažinti simptomus pacientams, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo RLS, ir RLS pacientams, kuriems yra sunkių simptomų, jie gali būti naudojami kartu su vaistais.

  • Miego higiena : Gerai miego higiena reiškia išlaikyti miegamojo aplinką ir dienos režimą, palaikantį kokybišką miegą. RLS sergantiems pacientams ypač svarbu vengti alkoholio ir kofeino, nes šios medžiagos gali pabloginti simptomus.
  • Pratimas : Kadangi fizinis neveiklumas dažnai sukelia RLS simptomus, mankšta gali būti naudinga. A tyrimų tyrimas nustatė, kad RLS pacientai simptomų sunkumą sumažino 39% po šešių savaičių užsiėmimo mankštos programa, palyginti su 8% simptomų sumažėjimu pacientams, kurie nesportavo.
  • Pneumatinio slėgio terapija : Pneumatiniai suspaudimo įtaisai padidina kojų kraujotaką, užpildydami orą, kad išspaustų kojas. Tyrėjai tai nustatė prietaisas patobulėjo RLS simptomai, gyvenimo kokybė ir nuovargis po mėnesio kasdienio vartojimo, palyginti su kontroline grupe.
  • Masažas ir karštos vonios : Naudojant masažą ir karštas voneles kojų stimuliavimui yra plačiai rekomenduojama tačiau RLS literatūroje yra nedaug mokslinių įrodymų, patvirtinančių šių metodų veiksmingumą šiuo metu.

Sužinokite daugiau apie RLS gydymą čia .