Naktiniai terorai

Daugumai tėvų pabudimas dėl vaiko klyksmo garsų yra nerimą keliantis reiškinys, ypač kai bandymai paguosti jūsų vaiką reaguoja į nereaguojančią išraišką ir plazdančias galūnes. Tai nėra košmaras, o naktinis teroras.

Nors akimirkos, praeinančios naktinio teroro metu, tėvams gali atrodyti ilgos ir įtemptos, šie epizodai paprastai trunka tik kelias minutes, vėliau jūsų vaikas greitai vėl užmiega, o kitą rytą jiems neteks atminties apie epizodą.



Tėvams dažnai kyla klausimų ir rūpesčių dėl naktinių siaubų. Žinojimas apie jų priežastis, pasekmes ir skirtumus nuo kitų neįprastų miego būdų gali padėti tėvams suprasti šiuos epizodus ir kaip geriausiai prižiūrėti savo vaiką.

Kas yra naktinės teroristai?

Naktiniai siaubai, dar vadinami miego siaubais, yra tam tikra rūšis parasomnija , klasifikuojamas kaip sužadinimo sutrikimas, atsirandantis ne REM (NREM) miego metu. Paprastai jie atsiranda per pirmąsias 3–4 nakties valandas.

Naktinį terorą patiriantis asmuo miegodamas staiga pradės rodyti panikos ir teroro požymius, pavyzdžiui, rėkti, plazdėti ar spardytis. Tai paprastai lydi kiti simptomai, tokie kaip greitas širdies plakimas ir kvėpavimas, odos paraudimas, prakaitavimas, vyzdžių išsiplėtimas ir raumenų įsitempimas .



Nors vaikas gali atverti akis ir atrodo, kad kambaryje labai bijo kažko ar kažko, jis paprastai neatsako į tuos, kurie bando juos pažadinti ar suteikti komfortą. Jie netgi gali bandyti muštis ar pabėgti, netyčia sužalodami save ar šeimos narius.

Dauguma naktinių siaubų trunka apie 10 minučių, tačiau kai kuriems vaikams jie gali tęstis 30–40 minučių. Po šio epizodo vaikai dažnai vėl užmiega ir paprastai neturi jokio prisiminimo apie nakties terorą kitą rytą.

Naktinių siaubų dažnį gali būti sunku nuspėti. Kai kurie vaikai juos gali patirti labai retai, o kiti - nuo vieno iki dviejų epizodų per mėnesį.



Košmarai, palyginti su naktinėmis teroristais

Košmarai yra nemalonūs ar bauginantys sapnai, sukeliantys emocinę kančią. Skirtingai nuo naktinių siaubų, košmarai dažniausiai įvyksta per REM miegą ir nėra susiję su fiziniu ar balso elgesiu. Įprasta prisiminti košmaro detales ar jausmus, o kai kurie netgi gali tapti pasikartojančiais sapnais.

Tiek košmarai, tiek naktiniai siaubai prasideda vaikystėje. Manoma, kad 10–50% 3–5 metų vaikų košmarai yra pakankamai sunkūs, kad sutrikdytų tėvus ar globėjus. Nors naktiniai siaubai laikomi rečiau, paplitimo rodikliai nėra tinkamai dokumentuoti. Apskritai vaikų paplitimas buvo 1-6,5%. Tačiau vieno tyrimo metu nustatyta 40% vaikų iki 5 metų patyrė naktinius siaubus.

Gaukite naujausią miego informaciją iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. Pašto adresas bus naudojamas tik norint gauti thesleepjudge.com naujienlaiškį.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų Privatumo politika .

Kam įtakos turi naktinės teroristai?

Naktiniai siaubai gali pasireikšti bet kokio amžiaus žmonėms, tačiau mažiems vaikams tai būdinga daug dažniau nei paaugliams ar suaugusiems.

Naktinės vaikų baimės

Dažniausias naktinių siaubo amžius yra nuolatinių diskusijų klausimas. Dažniausiai šie epizodai išryškėja, kai vaikas yra nuo 4 iki 12 metų ir savaime praeina paauglystės ar brendimo laikotarpiu. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad dažniausiai naktinių siaubų amžius buvo 1,5 metų, iki 35% šio amžiaus vaikų, sergančių šiais epizodais .

Nakties terorizmai paaugliams

Nors trūksta išsamių įrodymų, atrodo, kad vyresnių nei 12 metų vaikų naktinių siaubų paplitimas yra mažas. Dauguma paauglių, kuriems būdingas naktinis siaubas, juos išgyveno būdami jaunesni ir peraugs šiuos epizodus, kai pereis į pilnametystę. Vienas tyrimas tai apibūdina tik 4% parasomnijų kaip naktiniai siaubai išliks ir paauglystėje. Naujas naktinis siaubas paaugliams gali būti susijęs su trauma ar psichikos sutrikimas .

Tam tikrose šio amžiaus socialinėse aplinkose, pavyzdžiui, miegant ar vasaros stovyklose, paauglys, turintis naktinių siaubų, gali jausti tam tikrą nerimą ar gėdą. Tai gali padėti pasikonsultuoti su gydytoju, kuris padės nustatyti veiksnius ar kitas sveikatos būklę.

Nakties terorai suaugusiems

Suaugusieji naktinius siaubus patiria daug rečiau nei maži vaikai. 2,2% suaugusiųjų pranešė, kad patiria naktinius siaubus, ir labai nedaug žmonių, vyresnių nei 65 metų (<1%) describe having night terrors.

Suaugusiesiems, kuriems vaikystėje būdavo naktinių siaubų, epizodai gali pasikartoti dėl streso, miego trūkumo ar kito miego sutrikimo. Kaip ir paaugliams, miego siaubas suaugusiesiems gali kelti ypatingą susirūpinimą dėl didesnio pavojaus susižeisti save ar kitus namų ūkio narius, jei epizodo metu vyksta smurtinis elgesys. Retai paaugliai ir suaugusieji gali prisiminti naktinio teroro detales.

Kas sukelia naktines kliūtis?

Kaip ir kitos parasomnijos, yra tam tikrų įrodymų, kad naktiniai siaubai turi genetinį komponentą ir yra labiau linkę pasireikšti asmenims, turintiems parasomnijos šeimos istorija , konkrečiai, tėvas ar brolis.

Be to, žmonės, turintys kitų miego sutrikimų, tokių kaip naktinė astma, obstrukcinė miego apnėja, neramių kojų sindromas ar gastroezofaginis refliuksas, vis labiau pripažįstami turintiems naktinius siaubus. Visų pirma, obstrukcinė miego apnėja (OSA) , kvėpavimo sutrikimas, yra daugiau nei pusei vaikų, kurie kreipiasi į gydytojus dėl miego siaubo.

Apskritai nėra jokio reikšmingo ryšio tarp naktinių siaubų ir psichologinių sutrikimų, priešingai nei siūloma kitų tipų parasomnijose.

Nors pirmiau aprašytos sąlygos gali nulemti parasomnijų atsiradimą, buvo įrodyta, kad juos sukelia keli veiksniai:

  • Karščiavimas
  • Miego trūkumas
  • Vaikų separacijos nerimas
  • Emocinių kančių ar konfliktų laikotarpiai
  • Miego grafiko sutrikimas
  • Tam tikri vaistai
  • Alkoholio vartojimas ir piktnaudžiavimas
  • Migrenos galvos skausmas
  • Galvos trauma

Kada kreiptis į gydytoją apie naktines teroras

Daugelis vaikų be gydymo peraugs naktinio teroro epizodus, o paauglių ir suaugusiųjų paplitimas smarkiai sumažėja. Vis dėlto reikėtų visada apsvarstyti galimybę kreiptis į gydytoją dėl naktinių siaubų, ypač šiais atvejais:

  • Epizodai pasitaiko 2 ar daugiau kartų per savaitę
  • Epizodai sukelia sužalojimą arba yra beveik sužeisti
  • Naktinius siaubus lydi vaikščiojimas po miegą ar pokalbiai miego metu
  • Asmuo sutrikdė miegą ir (arba) dienos mieguistumą ar problemų dėl funkcionavimo
  • Miego siaubas prasideda paauglystėje ar pilnametystėje

Diagnozę paprastai galima nustatyti pranešus gydytojui apie simptomus ir miego elgesį. Kitus tyrimus galima rekomenduoti, jei asmeniui pasireiškia kiti simptomai, tokie kaip miego apnėja, šlapinimasis į lovą ar traukuliai. Norint atmesti kitus miego sutrikimus ar diagnozuoti pagrindines sveikatos sąlygas, gali prireikti siuntimo pas miego specialistą.

Kaip užkirsti kelią naktinėms teroristėms ir jas gydyti?

Yra keletas būdų, kaip spręsti naktinius siaubus, ir geriausia bendradarbiauti su gydytoju, kad gydymas būtų pritaikytas jūsų specifiniams poreikiams. Žinoti, kaip reaguoti į naktinius siaubus šiuo metu, yra naudinga, norint sumažinti nepageidaujamus įvykius, kai jie įvyksta, ir, laimei, epizodai paprastai yra patys.

Ar turėtumėte pažadinti naktį kenčiantį vaiką?

Kai vaiką ištinka naktinis teroras, natūralu, kad norisi suteikti jaukumo. Geriausia likti šalia ir užtikrinti, kad jie nenukristų ir nepakenktų patys. Tačiau nesistenkite pažadinti vaiko per naktinį terorą. Bandymai sužadinti gali prailginti epizodą arba sukelti fizinį atsaką, kuris gali sužeisti. Dažniausiai šie epizodai yra trumpi, o jūsų vaikas greitai vėl užmigs.

Jei naktiniai siaubai kartojasi pakartotinai, įsitikinkite, kad jūsų vaiko miegamasis yra saugi aplinka, pašalindami visus potencialiai pavojingus daiktus ir pritvirtindami duris bei langus. Įsitikinkite, kad kiti globėjai ir šeimos nariai taip pat žino, ką daryti, jei įvyksta naktinis teroras.

Kas yra naktinių teroristų gydymas?

Tėvai turėtų būti užtikrinti, kad vaikams, kurie naktinius siaubus patiria rečiau nei du kartus per mėnesį, gydymas gali būti nereikalingas. Dauguma vaikų natūraliai peraugs šiuos epizodus senstant ir jiems vystosi nervų sistemos .

Net jei naktiniai siaubai yra nedažni, svarbu tai apsvarstyti ką galite padaryti, kad pagerintumėte vaiko miego higieną . Geresni miego įpročiai gali sumažinti naktinių siaubų tikimybę, palengvinti geresnį augimą ir vystymąsi bei sukurti sveiko miego įpročius, kai vaikas auga. Atsižvelgiant į tai, kad miego trūkumas yra žinomas naktinių siaubų sukėlėjas, miego kokybės gerinimas yra įprastas būdas spręsti naktinius siaubus

Jei pagrindinė medicininė problema prisideda prie naktinių siaubų, šios sveikatos būklės gydymas gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant ir (arba) gydant naktinius siaubus. Gydytojas gali padėti nustatyti, ar kokios nors pagrindinės sveikatos būklės prisideda prie parasomnijos, ir pasiūlyti konkretų gydymo planą.

Kai kuriais atvejais gali būti svarstomi vaistai vaikams, turintiems nuolatinį naktinį siaubą. Kai kurie vaikai reaguoja į gydymą tokiais vaistais kaip raminamieji ir tam tikri antidepresantai .

Naktinis teroro gydymas paaugliams ir suaugusiems

Paaugliams ir suaugusiesiems, patiriantiems pasikartojančius naktinius siaubus, gali būti naudinga dirbti su miego specialistu, kuris gali padėti nustatyti, ar yra pagrindinė priežastis, kurią galima gydyti. Jie taip pat gali skirti terapiją nakties siaubo simptomams valdyti.

Gydytojas ar miego specialistas gali paprašyti jūsų pasilikti miego dienoraštis , kuris yra jūsų naujausių miego įpročių įrašas ir tai, kaip miegas veikia jūsų kasdienį gyvenimą. Jie gali paprašyti informacijos iš lovos partnerio ar šeimos nario, kuris gali apibūdinti naktinio teroro epizodus. Kai kurie asmenys gali būti nukreipti miego tyrimas toliau vertinti ir diagnozuoti pagrindinius / gretutinius miego sutrikimus.