Pernelyg didelio mieguistumo priežastys

Ar pastebite, kad visą laiką jaučiate nuovargį, ar kartais užmiegate dienos metu, kai norėtumėte būti budrus? Per didelis mieguistumas dienos metu, dar vadinamas mieguistumas , gali iš esmės trukdyti jūsų gyvenimui. Kai jaučiatės pernelyg mieguistas, netinkamu laiku galite nusnūsti. Pavyzdžiui, galite užmigti per darbo susitikimą ar vairuodami. Todėl per didelis mieguistumas gali sukelti asmeninių problemų ar net tapti pavojingu.



Pernelyg didelis mieguistumas paprastai laikomas simptomu ar šalutiniu poveikiu, o ne pagrindiniu sutrikimu. Daugelis žmonių, kuriems yra mieguistas, taip pat turi mieguistumą, net jei jie apie tai nežino. Pernelyg didelio mieguistumo priežasties nustatymas yra pirmas žingsnis jo įveikimo link.

Kas yra per didelis mieguistumas?

Susijęs skaitymas

  • Dienos nuovargis
  • NSF
  • NSF
Per didelis mieguistumas reiškia norą ar polinkį užmigti, kai norite būti budrus, pavyzdžiui, dienos metu. Daugelis žmonių paprastai patiria pernelyg didelį mieguistumą. Tyrimai rodo, kad iki 37% JAV gyventojų praneša, kad bent keletą dienų kiekvieną mėnesį patiria pernelyg didelį mieguistumą, o mažiau žmonių tai patiria dažniau.



Nors per didelis mieguistumas sutampa su nuovargiu, tai yra visiškai kitoks simptomas. Kai žmogus patiria pernelyg didelį mieguistumą, jis linkęs linkčioti ar užmigti, kai nori būti budrus. Kai žmogus patiria nuovargį, jis dažnai jaučiasi pavargęs, bet paprastai neužmiega, kai nori pabusti.

Pernelyg didelį mieguistumą gydytojai ir miego specialistai dažnai vadina pernelyg mieguistu dienos metu arba EDS. Norėdami pašalinti ar sumažinti savo EDS, pirmiausia turite išsiaiškinti, kodėl jūs tai patiriate.

Kodėl aš per daug mieguistas?

Jei jaučiate pernelyg mieguistumą, tikriausiai klausėte savęs: „Kodėl aš taip mieguistas dieną?“ Nėra vieno, universalaus atsakymo į šį klausimą, nes skirtingi žmonės dėl įvairių priežasčių patiria pernelyg didelį mieguistumą dieną (EDS).

Tyrimai rodo, kad žmonės patiria EDS dėl daugybės pagrindinių priežasčių, tokių kaip:

  • Miego trūkumas dėl gyvenimo būdo, reaktyvinio atsilikimo ar miego problemų
  • Miego sutrikimai pavyzdžiui, trukdančių miego apnėja ir narkolepsija
  • Sutrikęs miegas dėl aplinkos sutrikimų
  • Neurologiniai sutrikimai toks kaip Parkinsono ir epilepsija
  • Psichikos sutrikimai pavyzdžiui, depresija ir nerimas
  • Sveikatos problemos tokių kaip širdies ir kepenų nepakankamumas
  • Vaistai tokių kaip vaistai nuo skausmo ir alkoholis

Jei neturite sveikatos ar psichinių problemų, galinčių sukelti jūsų EDS, apsvarstykite galimybę ištirti miego sutrikimą. Kadangi blogas miegas sukelia mieguistumą, EDS yra daugybinių miego sutrikimų simptomas.



Kokie miego sutrikimai dažniausiai sukelia mieguistumą?

Daugelis miego sutrikimų dažniausiai sukelia EDS. Ar jums pasidarė įdomu: „Kodėl aš visą laiką taip pavargau?“ Jei taip, apsvarstykite galimybę kreiptis į miego specialistą, kad nustatytumėte, ar turite miego sutrikimų. Geriausias būdas pradėti suprasti asmenines mieguistumo priežastis, neatsižvelgiant į tai, ar miego sutrikimas yra veiksnys, yra pokalbis su gydytoju apie jūsų simptomus.

Žmonės, turintys šiuos miego sutrikimus, dažniausiai patiria EDS:

  • Obstrukcinė miego apnėja yra sutrikimas, kai miegant kvėpavimo takai užsidaro, todėl žmogus nustoja kvėpuoti ir laikinai pabunda - kartais pats to nežinodamas - kelis kartus per naktį.
  • Neramių kojų sindromas yra sutrikimas, sukeliantis nenormalius pojūčius ir stiprų norą judinti kojas, ypač vakare ar gulint, kuris gali trukdyti užmigti ar sukelti naktinius pabudimus.
  • Periodinis galūnių judėjimo sutrikimas yra sutrikimas, kai miegant žmogus dažnai patiria kojų ar rankų trūkčiojimus
  • Paros ritmas miego sutrikimai , pvz., reaktyvinis atsilikimas ar darbo miego sutrikimas, sukelia žmogaus vidinio miego ir budėjimo laikrodžio neatitikimą kasdieniam saulės grafikui, todėl rečiau jie jaučiasi pavargę naktį ar budrūs dieną
  • Narkolepsija yra sutrikimas, kuriam būdingas per didelis mieguistumas, kai žmogus dieną lengvai užmiega, kartais visiškai praranda raumenų tonusą (katapleksiją) ir dažnai patiria sutrikusį miegą naktį.
  • Parasomnijos yra įvairūs sutrikimai, susiję su nepageidaujama patirtimi miegant ar užmiegant, pavyzdžiui, vaikščiojimas miegant (somnambulizmas), naktiniai siaubai, košmarai, su miegu susiję kojų mėšlungiai ir greito akių judesio (REM) elgesio sutrikimas
  • Su mėnesinėmis susijęs miego sutrikimas apima miego problemas, tokias kaip per didelis mieguistumas dieną ir nemiga, atsirandanti tik dienomis iki menstruacijų, greičiausiai dėl hormoninių pokyčių
  • Idiopatinė hipersomnija yra diagnozė, nustatyta, kai žmogus yra mieguistas ar reikalauja daugiau miego, nei laikoma įprasta, tačiau nėra nustatyta jokių kitų miego sutrikimų
  • Nemiga apibūdina simptomą, kai žmogui sunku miegoti naktį, dažnai dėl pagrindinės būklės ar kitos problemos

Iš daugelio miego sutrikimų, galinčių sukelti EDS, tik du pasireiškia kaip pernelyg didelis mieguistumas: narkolepsija ir idiopatinė hipersomnija. Tai reiškia, kad kartais žmogus nežino apie kitus savo simptomus, todėl negalima manyti, kad turite specifinį miego sutrikimą, nes tikite, kad vienas jaučiate pernelyg didelį mieguistumą.

Pavyzdžiui, asmuo, turintis obstrukcinę miego apnėją, gali nesuprasti, kad naktį nustoja kvėpuoti, o kažkas, turintis periodišką galūnių judėjimo sutrikimą, gali nesuprasti, kad miegodamas dažnai trūkčioja. Jums gali prireikti specialisto, kuris nustatytų jūsų pernelyg didelio mieguistumo priežastis.

Gaukite naujausią miego informaciją iš mūsų naujienlaiškioJūsų el. Pašto adresas bus naudojamas tik norint gauti thesleepjudge.com naujienlaiškį.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų Privatumo politika .

Pernelyg didelio mieguistumo priežasčių nustatymas ir gydymas

Išmokti pernelyg didelio mieguistumo priežastį yra būtina, nes per didelis mieguistumas gali atgauti jūsų gyvenimą. Pernelyg didelis mieguistumas paaugliams gali neigiamai paveikti jų mokyklos rezultatus, asmeninius santykius, bendrą sveikatą ir gebėjimas vairuoti . Suaugusiems pernelyg didelis mieguistumas gali labai paveikti jų darbą, dėl to sumažėja produktyvumas, daugiau nebūna dienų ir netgi padidėja nelaimingų atsitikimų darbe rizika .

Jei jaučiate pernelyg mieguistumą, pasakykite gydytojui. Jie turėtų kartu su jumis nustatyti priežastis ir nustatyti tinkamus gydymo būdus. Norėdami diagnozuoti pagrindines problemas, gydytojas gali:

  • Užduokite klausimus apie savo miego kokybę, miego įpročius ir dienos mieguistumo problemas
  • Užduokite klausimus apie savo ligos istoriją, įskaitant visas ankstesnes psichiatrines diagnozes
  • Paprašykite užpildyti klausimyną, įvertinantį mieguistumą, kurį jaučiate skirtingu dienos metu
  • Užsisakykite miego tyrimą
  • Paskirkite kitus medicininius tyrimus arba nukreipkite jus į kito tipo gydytojus

Priklausomai nuo to, kas bus jūsų tyrimo metu, jūsų gydytojas greičiausiai rekomenduos vieną iš šių EDS gydymo būdų:

  • Geresnė miego higiena, tokia kaip nuoseklus miego ir nakties režimas
  • Pagrindinių miego sutrikimų, tokių kaip nepertraukiamo teigiamo kvėpavimo takų slėgio (CPAP) aparatas, skirtas obstrukcinei miego apnėjai ar vaistai nuo miego dėl kitų sutrikimų
  • Gydytojo vertinimas pagrindinei ligai gydyti
  • Vaistai, skatinantys budrumą