Geriausios pagalvės nuo nugaros skausmo

Dauguma suaugusiųjų tam tikru momentu jaučia nugaros skausmus, kurių simptomai gali būti nuo lengvų iki sunkių. Nugaros skausmus gali sukelti sužalojimai, stuburo pažeidimai ar pagrindinės būklės. Skausmą gali sustiprinti bloga laikysena dienos metu ir miegant.

Apskritai prisideda nugaros skausmas prasta miego kokybė . Tai dažnai yra cikliška, nes nugaros skausmas neigiamai veikia miego kokybę, o blogas miegas gali sustiprinti nugaros skausmus. Miegantiems, kenčiantiems nuo nugaros skausmų, gali būti įdomu, kokį vaidmenį kiekvieną vakarą atlieka jų pagalvė. Tinkama pagalvė gali padėti sumažinti kaklo ir pečių spaudimą bei įtampą ir išlaikyti stuburą išlygintą. Tai taip pat gali suteikti komfortą ir padėti pagerinti miego kokybę.



Pagalvė gali būti naudojama po galva nugaros skausmo simptomams palengvinti, tačiau ji taip pat gali būti dedama po kojomis ar juosmens sritimi, siekiant palengvinti spaudimą ir skatinti stuburo išlyginimą.

Išsirinkus geriausią pagalvę nuo nugaros skausmo, iš pradžių gali pasijusti pribloškianti, ypač turint daugybę pirkėjų siūlomų variantų. Išskirsime svarbiausius pasirinkimus, paaiškindami konstrukciją ir medžiagas, kurios padeda numalšinti nugaros skausmus. Mes taip pat atidžiau panagrinėsime nugaros skausmo ir miego santykį bei tai, kaip nugaros skausmus kenčiantys žmonės gali palengvėti.

Geriausios nugaros skausmo pagalvės

  • Geriausias apskritai - „Layla Kapok“ pagalvė
  • Geriausia vertė - Brooklinen Down alternatyvi pagalvė
  • Patogiausia - TEMPUR-Kaklo pagalvė
  • Geriausiai tinka šoninėms miegamosioms vietoms - Medvilninė pagalvėlė „Eli & Guobos“
  • Geriausiai tinka miegamiesiems gale - „SpineAlign“ pagalvė
  • Geriausiai reguliuojamas - „Ecosa“ pagalvė
  • Geriausia pleišto pagalvė - Helix pleišto pagalvė
  • Geriausia atminties puta - Aš myliu savo pagalvės kontūro pagalvę
  • Geriausias juosmens ritinys - OPTP originalus „McKenzie“ juosmens ritinys

Produkto Aprašymas

„Layla Kapok“ pagalvė

Geriausias apskritai



„Layla Kapok“ pagalvė

„Layla Kapok“ pagalvė Kaina: 99 USD - karalienė 119 USD - karalius Užpildyti: Susmulkintos atminties putos ir kapoko medžio pluošto mišinys Tvirtumas: Vidutinis minkštas
Kam tai geriausia:
  • Nugaros skausmus kenčiantys žmonės ieško glaudžiai derančios pagalvės
  • Tie, kurie linkę miegoti karšti
  • Dauguma miego padėčių ir kūno tipų
Pabrėžia:
  • Mažina kaklo, pečių ir viršutinės nugaros dalies spaudimą
  • Skatina stuburo derinimą
  • Variu užpiltas dangtis padeda palaikyti patogią miego temperatūrą
„Layla Kapok“ pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „Layla“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

Unikalus susmulkintų atminties putų ir natūralių kapoko pluoštų mišinys „Layla Kapok“ pagalvėje sumažina spaudimą ir skatina stuburo išlyginimą. Tai padeda sušvelninti lėtinius nugaros skausmus ir užtikrina pakankamą miegančiųjų palaikymą. „Kapok“ pagalvė yra pakankamai minkšta, kad ją būtų galima naudoti po keliais ar tarp kelių, kad sumažėtų apatinės nugaros dalies spaudimas.

Kvėpuojantis „Layla Kapok“ pagalvės užvalkalas yra austas vario pluoštais, kurie padeda atitraukti šilumą nuo kūno. Be temperatūros reguliavimo, varis yra antibakterinis ir atsparus kvapams. Taip pat įrodyta, kad jis padeda pagerinti kraujotaką.



Į pagalvės užpildą įeina natūralūs kapoko pluoštai, surinkti iš kapoko medžio sėklų. Pluoštai turi lengvą pojūtį, panašų į pūkus. Pluoštai palaiko palėpę ir skatina oro srautą pagalvėje. Be kapok skaidulų, „Layla Kapok“ pagalvėje yra susmulkintos atminties putos. Atvira atminties putų ląstelių struktūra padeda išsklaidyti šilumą ir drėgmę.

Plokščias „Kapok“ pagalvės pojūtis glaudžiai susiderina ir sūpuoja galvą bei kaklą. Pagalvė yra jautri ir gali būti suformuota pagal miegamojo pageidaujamą formą. Pagalvės palėpė yra reguliuojama. Pagalvė ateina šiek tiek perpildyta, o užpildą galima pašalinti, jei reikia.

„Layla Kapok“ pagalvė yra gerai įvertinta dėl ilgaamžiškumo ir apima 5 metų garantiją, apimančią medžiagų ir apdirbimo defektus. Rekomenduojama pagalvę valyti vietoje, nes skalbimas mašina gali panaikinti garantiją.

Pirkėjai gali pasirinkti karalienės ar karaliaus dydį. „Layla Kapok“ pagalvė turi 100 naktų miego bandymą. Layla prašo, kad pirkėjai išbandytų pagalvę dvi savaites, prieš pradėdami grąžinti.

Perskaitykite mūsų „Layla Kapok“ pagalvių apžvalgą, kad sužinotumėte daugiau Brooklinen Down alternatyvi pagalvė

Geriausia vertė

Brooklinen Down alternatyvi pagalvė

Brooklinen Down alternatyvi pagalvė Užpildyti: Nuskustas mikropluošto įdaras Tvirtumas: Pliušas, vidutinis pliušas, tvirtas
Kam tai geriausia:
  • Pirkėjai ieško pagalvės su tvirtumu / tankumu
  • Žmonės, kurie yra alergiški pūkams arba nenori pirkti gyvūninės kilmės produktų
  • Vertybės ieškotojai
Pabrėžia:
  • Galima rinktis iš kelių tankių ir palėpės variantų
  • Tinka biudžetui
  • Dosni 365 dienų grąžinimo politika
Brooklinen Down alternatyvi pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „Brooklinen“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

„Brooklinen Down“ alternatyvi pagalvė suteikia minkštą prisilietimą ir panašią į debesį pagalvę su autentiškais pūkais, tačiau tai nesukels alergijos ar miegos pernelyg šiltai. Užpildą sudaro alternatyvūs poliesterio pūkų klasteriai, todėl pagalvė yra geras pasirinkimas žmonėms, kurie nesijaučia patogūs pirkdami produktus su gyvūninės kilmės komponentais.

Galite pasirinkti iš trijų pagalvių tankių, kurių kiekvienas turi skirtingą palėpę ir bendrą savijautą, kad geriausiai atitiktų skirtingas miego padėtis. Tvirtas variantas siūlo didžiausią tūrį ir geriausiai tinka šoninėms pabėgiams, vidutinis tankis suteikia gerą pusiausvyros pusiausvyrą ir atramą galiniams pabėgiams, o žemos palėpės pliušinis pojūtis bus patogiausias pilvo miegaliams. Taip pat galite rinktis iš standartinių ir karališkų dydžių.

Dangtelis sudarytas iš lygaus medvilnės satino, o kraštai sutvirtinti dvigubomis siūlėmis, kad pagalvė būtų nepažeista ir neišbėgtų užpildas. „Down“ alternatyvios pagalvės negalima skalbti skalbimo mašina. „Brooklinen“ rekomenduoja taškines valymo vietas švelnioms dėmėms ir sausus valyti didesnes dėmes.

Pagalvės kaina yra gana maža, ypač palyginti su autentišomis pūkinėmis pagalvėmis, o „Brooklinen“ siūlo nemokamą pristatymą visiems JAV užsakymams. Taip pat galite grąžinti pagalvę per 365 dienas nuo pradinio užsakymo, net jei per tą laiką ją panaudojote ir (arba) išvalėte.

TEMPUR-Kaklo pagalvė

Patogiausia

TEMPUR-Kaklo pagalvė

TEMPUR-Kaklo pagalvė Kaina: 89 USD - Mažas 99 USD - Vidutinis 129 USD - Didelis Užpildyti: Tvirtos atminties putos Tvirtumas: Papildoma įmonė
Kam tai geriausia:
  • Šoniniai ir galiniai pabėgiai
  • Tie, kurie nori savo pagalvių, yra ypač tvirti
  • Pirkėjai ieško vidurinės palėpės pagalvės
Pabrėžia:
  • Tankios, aukštos kokybės atminties putos
  • Puikus formos išlaikymas
  • Ergonomiška forma užmauna galvą, sumažinant kaklo spaudimą
TEMPUR-Kaklo pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „Tempur-Pedic“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

„Tempur-Pedic“ „TEMPUR-Neck“ pagalvė sukurta ergonomiškos formos, kuri suteikia puikią kaklo atramą, o galvą užmaunama. Tai skatina tolygų šoninių miegančiųjų stuburo išlyginimą, kuris gali sumažinti skausmus apatinėje nugaros dalyje ir kitose jautriose vietose. Pagalvę taip pat galima pasukti, kad galiniai pabėgiai būtų lygesni, patogesni.

Pagalvėje yra vienas TEMPUR atminties putplasčio gabalas, kuris yra gana patvarus dėl savo tankios sudėties. Nors pagalvė yra tvirta, pagalvė tolygiai priglunda prie galvos ir kaklo, nesukurdama papildomo spaudimo. Klientai gali rinktis iš trijų dydžių, atsižvelgdami į tai, kiek vietos skiria kaklą ir pečius. Taip pat yra kelionėms tinkamo dydžio. Pagalvės palėpė priklauso nuo pasirinkto dydžio ir svyruoja nuo 3 iki 4,5 colių.

Lygų poliesterio dangtį galima nuimti ir plauti bet kurioje namų apyvokos mašinoje. Visi gretimose JAV esantys klientai gauna nemokamą siuntimą ant žemės, o Aliaskoje, Havajuose ir Puerto Rike esantys klientai moka nedidelį pristatymo mokestį. „Tempur-Pedic“ neleidžia grąžinti pagalvės, tačiau „TEMPUR-Neck“ pagalvei suteikiama penkerių metų garantija, suteikianti ramybės.

Medvilninė pagalvėlė „Eli & Guobos“

Geriausiai tinka šoninėms miegamosioms vietoms

Medvilninė pagalvėlė „Eli & Guobos“

Medvilninė pagalvėlė „Eli & Guobos“ Kaina: 150 USD Užpildyti: 75% latekso ir 25% poliesterio pluošto Tvirtumas: Vidutinis, reguliuojamas
Kam tai geriausia:
  • Žmonės, kurie miega ant šono
  • Karšti pabėgiai
  • Tie, kurie jaučia skausmą ar spaudimą dėl netolygaus stuburo išlyginimo
Pabrėžia:
  • Kontūrinis dizainas pritaikomas pečiui miegant šone
  • Pagerina išlyginimą ir sumažina kaklo spaudimą
  • Latekso ir pūkų alternatyvus užpildas subalansuoja pliušiškumą ir palaikymą
Medvilninė pagalvėlė „Eli & Guobos“

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „Eli & Elm“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

Ergonomiška „Eli & Elm“ medvilnės šoninio miego pagalvė sukurta pailgos formos. Tai leidžia jums patogiai pailsėti ant šono, šiek tiek pakėlus kaklą, o pečiai sulyginti su stuburu, o tai gali sušvelninti skausmą ir spaudimo taškus šiose vietose, taip pat nugarą ir klubus. Pagalvėje yra susmulkintas latekso ir alternatyvių pluoštų mišinys, sukuriantis pliušinį, tačiau palaikantį pojūtį.

Pagalvė taip pat yra reguliuojama, nes galite pakeisti ar pašalinti užpildą, kad pakeistumėte palėpę ir tankį. Dėl to pagalvė tinka bet kuriam šoniniam miegui, neatsižvelgiant į jų storio nuostatas. Viršelis pagamintas iš minkšto ir kvėpuojančio medvilnės, poliesterio ir elastano mišinio.

Galima pasirinkti vieną pagalvės dydį. Kai reikia išvalyti, paprasčiausiai nuimkite užpildą ir nuplaukite bei išdžiovinkite dangą buitinėse mašinose. „Eli & Elm“ leidžia klientams susieti pirkinius ir sutaupyti pinigų papildomiems gaminiams, pavyzdžiui, paklodėms, čiužinių apsaugoms ir kitoms pagalvėms.

„Eli & Elm“ teikia nemokamą pristatymą visiems klientams gretimose JAV. Savo pagalvę galite grąžinti per 45 dienas nuo pradinio pirkimo, net jei miegojote ant jos ar nusiprausėte užvalkalą, taip pat gausite penkerius metus garantija.

„SpineAlign“ pagalvė

Geriausiai tinka miegamiesiems gale

„SpineAlign“ pagalvė

„SpineAlign“ pagalvė Kaina: 139 USD - standartinė 149 USD - karalienė Užpildyti: CertiPUR-US sertifikuotos putos Tvirtumas: Firma
Kam tai geriausia:
  • Šoniniai ir galiniai pabėgiai
  • Norintys pagalvės, kurią galima reguliuoti
  • Žmonės, kurie jaučia kaklo ir pečių skausmus
Pabrėžia:
  • Tris atskiras kameras galima reguliuoti atskirai
  • Apatinės palėpės vidurinė kamera skirta nugaros pabėgiams ir sumažina kaklo įtampą
  • Daugiapakopis dizainas puikiai tinka kombinuotiems pabėgiams
„SpineAlign“ pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „SpineAlign“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

„SpineAlign“ pagalvė pasižymi reguliuojamu ergonomišku dizainu, kuris tinka šoniniams ir galiniams pabėgiams su skirtingais kūno tipais. Pagalvė yra sudaryta iš trijų atskirų kamerų, kuriose yra vientisų prisitaikančių putplasčio gabalėlių. Dvi šoninės kameros su nuožulniomis formomis skatina kaklo atramą ir stuburo išlyginimą šoniniams pabėgiams. Vienoje pusėje yra aukštesnė palėpė ir ji geriausiai tinka žmonėms, kurie stovi 5 pėdas 7 colius ar aukštiau, o apatinėje palėpėje - trumpesni šoniniai pabėgiai.

Trečioje vidurinėje kameroje yra lygesnis paviršius, kuriame galiniai pabėgiai gali atlošti galvą be papildomo spaudimo. Kiekvienoje kameroje yra užtrauktukas, leidžiantis pasiekti vidų ir manipuliuoti putomis, kad tam tikrose vietose jis jaustųsi storesnis ar plonesnis. Taip pat galite pašalinti putplasčio gabalus, kad pakeistumėte bendrą pagalvės pojūtį. Apsilankykite „SpineAlign“ svetainėje, kur rasite vaizdo įrašo apie tinkamą pagalvės sureguliavimą ir miegojimą ant šono bei nugaros.

„SpineAlign“ siūlo nemokamą pristatymą ant žemės klientams gretimose JAV ir už prieinamą kainą siuntimą tiems, kurie gyvena Aliaskoje ir Havajuose. Pagalvę remia 60 naktų miego bandymas su privalomu 30 naktų įsilaužimo laikotarpiu ir penkerių metų garantija. Už visas grąžinamas lėšas grąžinamos visos sumos.

„Ecosa“ pagalvė

Geriausiai reguliuojamas

„Ecosa“ pagalvė

„Ecosa“ pagalvė Kaina: 100 USD - standartinis Užpildyti: Tvirtos atminties putos Tvirtumas: Vidutinis
Kam tai geriausia:
  • Miegantys su viršutinės nugaros dalies skausmais
  • Galinės ir šoninės pabėgiai
  • Tie, kurie dažnai keliauja
Pabrėžia:
  • Reguliuojamas aukštis per du nuimamus pakėlimo pagalvėles
  • Tvirto putplasčio dizainas suteikia geresnę formos išlaikymą nei daugelis reguliuojamų modelių
  • Išlenktas, ergonomiškas dizainas skatina stuburo išlyginimą
„Ecosa“ pagalvė

Norėdami gauti naujausią „Ecosa“ pagalvių nuolaidą, naudokite šią thesleepjudge.com nuorodą

Patikrinkite geriausią kainą

„Ecosa“ pagalvė turi ergonomišką formą, kuri palaiko galvą ir kaklą. Pagalvėje yra du pakėlimo pagalvėlės, leidžiančios pabėgiams reguliuoti pagalvės aukštį. Tai padeda išlaikyti stuburo išlyginimą, o tai gali sumažinti nugaros skausmus.

Nuimamas „Ecosa“ pagalvės dangtis yra nuimamas ir skalbiamas mašinoje. Po dangteliu yra atminties putplasčio šerdis su 3D struktūra, kuri padeda išsklaidyti šilumą ir drėgmę. Atminties putos užpilamos anglimi, kad būtų išvengta bakterijų ir kvapų kaupimosi.

Pasvirusi pagalvės forma padeda atremti kaklą, o tai ypač naudinga miegantiems nugaroje ir šonuose. Atminties putplasčio šerdis atitinka galvos ir kaklo formą, siūlanti pliušinį, bet palaikantį pojūtį. Tai padeda sumažinti viršutinės nugaros dalies spaudimą.

Aukštoji „Ecosa“ pagalvės pusė yra 5,9 colio, o žemoji - 4,7 colio. Kiekvienas pakėlimo pagalvėlė pakelia pagalvę coliu. Dėl pagalvės formos ir aukščio ji nėra tokia naudinga skrandžio miegantiesiems.

„Ecosa“ pagalvėje yra 100 naktų miego bandymas. Pagalvė yra tik standartinio dydžio. Atminties putų konstrukcija leidžia lengvai suspausti pagalvę. Jis tiekiamas su lengvai nešiojamu kelioniniu krepšiu, todėl tai yra idealus pasirinkimas tiems, kurie dažnai keliauja ir nori išvengti nugaros skausmo ar diskomforto, kurį sukelia viešbučio pagalvės.

Helix pleišto pagalvė

Geriausia pleišto pagalvė

Helix pleišto pagalvė

Helix pleišto pagalvė Kaina: 95 USD - pleištas Užpildyti: Gelio atminties putos ir putplastis Tvirtumas: Vidutinė įmonė
Kam tai geriausia:
  • Šoniniai ir galiniai pabėgiai
  • Sunkūs knarkėjai ir žmonės, turintys rūgšties refliuksą
  • Tie, kuriems patinka pakelti kojas pagalve
Pabrėžia:
  • Pleišto forma gali būti naudojama viršutinei kūno daliai arba kojoms pakelti
  • Vidutinio tvirtumo konstrukcija išlaiko savo formą, tuo pačiu pasiūlanti vidutinio stiprumo
  • Naudinga skaityti lovoje ar žiūrėti televizorių
Helix pleišto pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „Helix“ pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

Universali „Helix“ pleišto pagalvė sukurta pasvirusio trikampio formos, kad miegant pakeltų galvą ir kaklą. Tvirtos atminties putos suteikia pastebimą kontūravimą, tačiau pagalvė taip pat yra gana tvirta ir daugeliui pabėgių pasipriešins giliam nuskendimui. Galvos palaikymas kampu gali sumažinti knarkimą ir palengvinti simptomus žmonėms, turintiems rūgšties refliuksą. Helix pagalvė taip pat idealiai tinka skaityti lovoje.

Juosmens skausmai gali gulėti ant nugaros ir pakelti kojas pagalve. Tai palengvina slėgį ir įtampą išilgai stuburo, kuris dažnai sukelia diskomfortą apatinėje nugaros dalyje. Palėpės išmatavimai yra apie 10 cm storio, todėl joje pastebimas, tačiau laipsniškas nuolydis. Iš viskozės ir poliesterio pagamintas kvėpuojantis dangtelis apgaubia „Helix“ pleišto pagalvę. Dangtis nuimamas, jį galima plauti ir džiovinti bet kurioje buitinėje mašinoje.

„Helix“ pleišto pagalvė kainuoja konkurencingai, palyginti su panašiai sukonstruotais modeliais, o „Helix“ siūlo nemokamą pristatymą klientams iš visų 50 valstijų. Į pagalvę įeina 100 naktų miego bandymas ir vienerių metų garantija.

Aš myliu savo pagalvės kontūro pagalvę

Geriausia atminties puta

Aš myliu savo pagalvės kontūro pagalvę

Aš myliu savo pagalvės kontūro pagalvę Užpildyti: Lengvos atminties putos Tvirtumas: Vidutinio tvirtumo
Kam tai geriausia:
  • Miegantys su kaklo ir viršutinės nugaros dalies skausmais
  • Šoniniai ir galiniai pabėgiai
  • Alergikai
Pabrėžia:
  • Kontūrinė forma palengvina kaklo ir viršutinės nugaros skausmus
  • Lengvos atminties putos miega šaltiau nei vidutiniškai
  • Galima įsigyti po 2 pakuotes su nuolaida
Aš myliu savo pagalvės kontūro pagalvę

Norėdami gauti naujausią nuolaidą „I Love My Pillow“ pagalvėms, naudokite šią thesleepjudge.com nuorodą

Patikrinkite geriausią kainą

Kontūro pagalvė „Aš myliu savo pagalvę“ turi seklią kreivę, kuri padeda palaikyti kaklą ir sumažinti spaudimą. Tai palengvina miegančių kaklo ir nugaros skausmus, skatinant stuburo derinimą.

Minkštą mikropluošto „Contour“ pagalvės dangtį galima nuimti ir skalbti mašinoje. Jis atsispiria dėmėms ir įprastiems alergenams, tuo pačiu apsaugodamas reaguojančią šerdį.

Pagalvės šerdis yra patentuotas atminties putų mišinys. Lengva konstrukcija padeda išsklaidyti šilumą ir drėgmę, tuo pačiu atsispiriant kvapams. Atminties putplasčio šerdis atitinka vidutiniškai tvirtą galvos ir kaklo formą. Kontūrinė pagalvė „Aš myliu savo pagalvę“ išlaiko savo formą visą naktį, užtikrindama nuoseklią paramą kenčiantiems nugaros skausmus.

Bendras atminties putplasčio trūkumas yra pirminis kvapas, kurį sukelia dujinis išmetimas. Tai reiškia lakiųjų organinių junginių išsiskyrimą, kurie nelaikomi kenksmingais. Išleidus pagalvės orą prieš naudojimą, visi kvapai išsisklaidys.

Pirkėjai gali pasirinkti karalienės ar karaliaus dydžio kontūro pagalvę. „Aš myliu savo pagalvę“ suteikia pirkėjams 100 naktų išbandyti pagalvę. Be to, jam suteikiama 3 metų garantija, apimanti medžiagų ir apdirbimo defektus.

OPTP „McKenzie“ juosmens ritininė pagalvė

Geriausias juosmens ritinys

OPTP „McKenzie“ juosmens ritininė pagalvė

OPTP „McKenzie“ juosmens ritininė pagalvė Užpildyti: Didelio tankio putplastis Tvirtumas: Vidutinė įmonė, tvirta
Kam tai geriausia:
  • Žmonės, ieškantys pagalvės, kurią galėtų naudoti darbe
  • Tie, kurie norėtų pagerinti laikyseną
  • Vertybės ieškotojai
Pabrėžia:
  • Palengvina apatinės nugaros dalies skausmus
  • Pagerina laikyseną gulint ar sėdint
  • Nešiojamas dizainas su patogiu dirželiu
OPTP „McKenzie“ juosmens ritininė pagalvė

Norėdami gauti naujausią nuolaidą OPTP pagalvėms, naudokite šią nuorodą thesleepjudge.com

Patikrinkite geriausią kainą

„McKenzie Lumbar Roll“ iš OPTP yra universali pagalvė, kurią galima naudoti įvairiausiose aplinkose. Ritinys, kurio skersmuo yra 4,75 colio, yra pagamintas iš didelio tankio putplasčio, kuris minkština ir palaiko apatinę nugaros dalį. Jį galite naudoti gulėdami lovoje, sėdėdami kėdėje darbe ar važiuodami viešuoju transportu. Nuimamas ir skalbiamas mašinoje dangtelis pagamintas iš drėgmę praleidžiančio audinio, kuris neleidžia jaustis per šiltai. Prie dangtelio pritvirtinta dirželis leidžia patogiai nešiotis ritinį iš vienos vietos į kitą.

Klientai gali pasirinkti vieną iš dviejų tvirtumo lygių. Vidutinio tvirtumo variantas siūlo daugiau paminkštinimų, tačiau putos vis tiek gana gerai išlaiko savo formą, o tvirtas ritinys suteikia maksimalią atramą ir vos susispaudžia. Storas skersmuo taip pat užtikrina minimalų išlyginimą, net jei ilgą laiką ilsitės prie ritinio. Kainos skiriasi pagal tvirtumą, tačiau abi galimybės yra gana prieinamos.

„McKenzie Lumbar Roll“ remia 30 dienų bandomasis laikotarpis. OPTP priima grąžą tik už puikios ir (arba) nenaudojamos būklės produktus.

Kaip dažnai pasitaiko nugaros skausmas?

Susijęs skaitymas

  • KeaBabies mažylio pagalvė
  • Brooklinen pūkinė pagalvė

Apskaičiuota, kad nugaros skausmas yra gana dažnas 80 proc gyventojų tam tikru gyvenimo momentu jaučia simptomus. Nugaros skausmas gali būti įvairaus sunkumo ir dažnio, ir jis dažnai veikia dirbančių gyventojų . Darbuotojai, kenčiantys nuo nugaros skausmo, gali praleisti darbo dienas arba turėti ribotą mobilumą dirbdami.

Yra keletas veiksnių, galinčių sukelti nugaros skausmą, o konsultavimasis su gydytoju yra svarbus žingsnis nustatant gydymo planą ir ieškant palengvėjimo. Dėl traumų dažnai gali skaudėti nugarą. Tai apima sužeidimus mankštinantis, sportuojant ir keliant sunkius daiktus. Ši veikla gali apkrauti nugaros raumenis ir raiščius.

Be nelaimingų atsitikimų ir traumų, nugaros skausmus gali sukelti plyšęs, pažeistas ar išvaržotas diskas. Diskai yra stuburo dalis, sėdinti tarp kiekvieno slankstelio ir sušvelninanti juos. Pažeidus diską, taip pat gali atsirasti nervų skausmas ir raumenų silpnumas.

Pagrindinės problemos, įskaitant artritą, osteoporozę ir fibromialgiją, gali prisidėti prie nugaros skausmo. Nėštumo metu nugaros skausmai yra dažni, nes dėl papildomo svorio spaudžiama apatinė nugaros dalis. Nugaros skausmus gali sustiprinti ir bloga laikysena.

Nugaros skausmo rūšys

Yra keletas nugaros skausmų tipų, o skausmo sunkumo ir vietos supratimas gali padėti surasti palengvėjimą.

Svarbu bendradarbiauti su medicinos specialistu, siekiant nustatyti pagrindinę nugaros skausmo priežastį. Svarbu apibūdinti patiriamą nugaros skausmo tipą. Nugaros skausmas gali būti laikomas ūmiu ar lėtiniu:

  • Ūmus: Ūminis nugaros skausmas paprastai staiga pasireiškia ir dažnai atsiranda dėl traumos. Šio tipo nugaros skausmai gyja, nes pagrindinė priežastis yra išspręsta. Tai gali būti raumenų ar raiščių plyšimas arba audinio pažeidimas. Audinių pažeidimams išgydyti paprastai reikia trijų mėnesių, todėl ūminis nugaros skausmas dažnai trunka tris mėnesius ar mažiau. Beje, ūmus nugaros skausmas gali virsti lėtiniu nugaros skausmu, jei kūnas tinkamai negydo.
  • Lėtinis: Lėtinis nugaros skausmas trunka ilgiau nei tris – šešis mėnesius. Jis išlieka net išgydžius traumą. Šiomis aplinkybėmis nervų sistema ir toliau siunčia smegenų skausmo signalus. Lėtinis nugaros skausmas taip pat gali būti pagrindinės būklės rezultatas. Artritas, osteoporozė ir fibromialgija gali sukelti lėtinį nugaros skausmą.

Nesvarbu, ar nugaros skausmas yra lėtinis, ar ūmus, jis gali pasireikšti skirtingose ​​nugaros srityse. Nugaros skausmo vieta dažnai gali nurodyti pagrindinę priežastį.

  • Nugaros apacios skausmas: Juosmens skausmas yra dažniausias nugaros skausmo tipas. Tai pasireiškia juosmens srityje, ypač L1 – L5 slanksteliuose. Šie penki slanksteliai ir su jais susiję diskai, raiščiai, sausgyslės ir raumenys padeda palaikyti viršutinę kūno dalį. Todėl netinkamai mankštinantis ar keliant sunkius daiktus, šiai vietai gresia susižalojimas. Svorio padidėjimas ir nėštumas taip pat gali apkrauti apatinę nugaros dalį. Pagalvės naudojimas po juosmens sritimi gali sumažinti stuburo spaudimą ir palengvinti apatinės nugaros dalies skausmus.
  • Vidurinis nugaros skausmas: Vidurinis nugaros skausmas atsiranda tarp juosmens srities ir šonkaulio narvelio dugno. Šio tipo nugaros skausmus rečiau sukelia sunkus kėlimas. Vidurio nugaros skausmas gali būti susijęs su rimtesnėmis sveikatos problemomis, tokiomis kaip navikai ar pagrindinės būklės. Laikysena gali turėti įtakos stiprinant ar užkertant kelią vidurio nugaros skausmams.
  • Viršutinis nugaros skausmas : Viršutinės nugaros dalies skausmas pasireiškia krūtinės ląstos stuburas arba 12 slankstelių tarp šonkaulių ir kaklo. Šio tipo nugaros skausmai apima pečius, juos dažnai veikia laikysena. Trauma ar sužalojimas taip pat gali sukelti viršutinės nugaros dalies skausmą. Sunkios būklės, įskaitant osteoporozę, artritą, navikus ir stuburo susiaurėjimą, gali sukelti viršutinės nugaros dalies skausmą. Kaip ir kitų rūšių nugaros skausmai, viršutinės nugaros dalies skausmai taip pat gali būti dėl stuburo slankstelių, diskų, raumenų ar raiščių pažeidimo. Pagalvės pasirinkimas ypač svarbus tiems, kuriems skauda viršutinę nugaros dalį, nes tinkama pagalvė palaikys viršutinę nugaros dalį, pečius ir kaklą.

Nepaisant to, koks stiprus yra jūsų nugaros skausmas ar kur jis pasireiškia, svarbu pasikalbėti su savo gydytoju apie jūsų simptomus. Medicinos specialistas gali padėti diagnozuoti ir gydyti nugaros skausmus.

Nugaros skausmas ir miegas

Kiekvienas, turintis lėtinis skausmas žino, kaip sunku gali būti nepertraukiamas miegas kiekvieną naktį. Nugaros skausmo ir miego santykis yra sudėtingas. Nugaros skausmus kenčiantys asmenys dažnai patenka į užburtą ratą: nugaros skausmai neigiamai veikia miegą, o bloga miego kokybė - tai pabloginti skausmą . Blogas miegas ir lėtinis skausmas taip pat turi įtakos nuotaikai, fizinei funkcijai ir gyvenimo kokybei.

Neramus miegas dažnai apima pabudimą per naktį dėl skausmo ir diskomforto. Suaugusiesiems paprastai reikia septynių – devynių valandų pertraukto miego kiekvieną naktį, o tai gali atrodyti neįmanoma tiems, kuriems skauda nugarą.

Svarbu pažymėti, kad jūsų pagalvė ir čiužinys vaidina svarbų vaidmenį miego kokybei ir skausmo valdymui. Abi turi įtakos miego laikysenai, kuri gali palengvinti arba sustiprinti nugaros skausmo simptomus. The geriausias čiužinys o pagalvė prie derinio turėtų skatinti neutralią laikyseną, kuri išlaiko stuburą.

Pagalvės gali būti naudojamos palaikyti galvą, kaklą ir pečius. Jie taip pat gali būti naudojami po juosmens sritimi ir kojomis, siekiant palengvinti stuburo spaudimą. Renkantis pagalvę nuo nugaros skausmo, reikia daug apsvarstyti, kurią mes čia suskaidysime toliau.

Kaip išsirinkti pagalvę nuo nugaros skausmo

Naudojama pagalvė turi įtakos tam, kiek palaikymo ir slėgio palengvėjimo patiriate per naktį. Stuburo išlyginimas yra svarbus kiekvienam miegančiam asmeniui, nes tai gali padėti užkirsti kelią nugaros skausmams ir juos sušvelninti. Šie veiksniai lemia, kaip gerai pagalvė palaiko galvą, kaklą ir pečius, todėl turėtų būti atidžiai apsvarstyta. Tai apima pagalvės palėpę, tvirtumą ir dydį. Kiekvienas pirkėjas turi unikalių poreikių, kuriuos turėtų patenkinti tinkama pagalvė.

Į ką reikėtų atsižvelgti perkant pagalvę nuo nugaros skausmų

Šie aspektai daro įtaką pagalvės veikimui ir kokybei, todėl visi pirkėjai turėtų jas nepamiršti. Rinkoje yra daugybė pasirinkimų ir neretai įmonės pervertina tam tikras savybes, kad suviliotų pirkėjus. Tai gali blaškyti dėmesį.

Susitelkimas į tai, kas svarbiausia, būtent pagalvės palaikymo ir komforto kiekį, padės pirkėjams susiaurinti savo galimybes. Šie veiksniai gali padėti pirkėjams išfiltruoti nereikalingą rinkodaros žargoną ir perdėjimus ir rasti jiems tinkamiausią pagalvę.

Vertindami šiuos elementus, nugaros skausmus turintys pacientai taip pat turėtų atsižvelgti į savo miego padėtį, galvos ir pečių dydį bei nugaros skausmo tipą.

Loftas : „Loftas“ reiškia pagalvės aukštį, kuris yra vienas iš svarbiausių aspektų renkantis pagalvę nuo nugaros skausmo. Tai nustato galvos ir kaklo kampą ir tai, kaip gerai laikomas stuburas. Loftas gali svyruoti nuo žemos iki aukštos. Kai kuriose pagalvėse yra reguliuojamas palėpė, leidžianti pabėgiams pritaikyti pagalvės aukštį, pridedant arba pašalinant užpildą. Skrandžio miegantiems asmenims dažnai reikia žemos palėpės pagalvės, kad galva ir kaklas būtų patogiu kampu. Nugaros pabėgiai dažniausiai renkasi vidutinės palėpės pagalvę, kuri užmauna galvą ir kaklą, o šoniniai pabėgiai gali pasirinkti vidutinio ar aukšto palėpę, kad užpildytų spragą tarp kaklo ir pečių.

Palaikymas: Atrama matuoja, kaip gerai išlaiko stuburą. Stuburas tęsiasi į kaklą, todėl pagalvė turi būti pakankamai atraminė, kad sumažintų kaklo ir pečių spaudimą. Kai kurios medžiagos palaiko labiau nei kitos, nes išlaiko formą visą naktį ir atsispiria plokščiam krintimui.

Tvirtumo lygis: Pagalvės tvirtumas matuojamas skalėje nuo minkštos iki tvirtos. Geriausias nugaros skausmo pagalvės tvirtumas, be kitų veiksnių, priklauso nuo miego padėties ir svorio. Pagalvė turėtų subalansuoti komfortą ir atramą. Skrandžio miegamieji dažnai renkasi minkštą pagalvę, o galiniai ir šoniniai pabėgiai gali pasirinkti vidutinio ir tvirto pagalvę. Tvirtumas ir patogumas yra subjektyvūs, todėl pirkėjai turėtų atsižvelgti į savo asmeninius pageidavimus.

Slėgio sumažinimas : Kaip pagalvė atitinka galvos ir kaklo formą, priklauso nuo to, kiek ji palengvina slėgį. Nugaros skausmus gali pabloginti pernelyg didelis kaklo ir pečių spaudimas. Tai dažnai lemia per tvirta pagalvė arba galva ir kaklas bei nepatogus kampas. Spaudimą malšinanti pagalvė užguls galvą ir kaklą ir sumažins įtampą. Pagalvės taip pat gali būti naudojamos po juosmens sritimi, siekiant sumažinti spaudimą apatinėje nugaros dalyje.

Figūra: Tai, kaip gerai pagalvė išlaiko savo formą visą naktį, turi įtakos miegančiųjų paramai. Pagalvė, išlaikanti formą be nuolatinio pūkavimo ar reguliavimo, yra naudinga kenčiantiems nugaros skausmus, nes gali padėti jiems miegoti be pertraukų. Kai kurie pabėgiai mėgsta pagalvę, kurią galima suformuoti pagal pageidaujamą formą. Geriausios nugaros skausmo pagalvės gali būti tolygios arba gali būti kontūrinės, kad būtų palaikoma papildoma kaklo dalis.

Kaina: Biudžeto nustatymas yra būtina perkant naują pagalvę. Poliesterio ir pūkinės pagalvės dažnai yra prieinamos, o brangesnės galimybės gali būti atminties putos, lateksas, grikiai ar pūkų užpildai. Medžiagų ir konstrukcijos poveikio kaina.

Kokybiškos medžiagos: Naudojamų medžiagų kokybė lemia pagalvės tarnavimo laiką. Tai svarbu kenčiantiems nugaros skausmus, nes kokybiškos medžiagos suteiks nuoseklų ir tolygų palaikymą. Lateksas, plunksnos ir didelio tankio putos dažniausiai būna patvarios medžiagos. Pirkėjai turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad investavimas į aukštos kokybės pagalvę gali kainuoti brangiau iš anksto, tačiau šių pagalvių nereikia keisti taip dažnai.

Kokios pagalvių medžiagos geriausiai tinka nugaros skausmams?

Kiekvienam pagalvės tipui yra naudos ir trūkumų, tačiau atminties putplasčio pagalvės dažnai laikomos geriausiomis nuo nugaros skausmų. Nugaros skausmas gali pasireikšti įvairiai, o kiekvieno pirkėjo poreikiai ir pageidavimai bus skirtingi. Kai kuriems gali atrodyti, kad pūkinės, poli užpildo ar latekso pagalvės yra patogesnės. Čia mes suskaidysime įprastus pagalvių tipus.

Atminties putos
Viskoelastinės putos arba atminties putos , reaguoja į galvos ir kaklo formą, reaguodama į šilumą ir slėgį. Šio tipo pagalvės suteikia pritaikytą pojūtį, kuris sumažina kaklo ir pečių įtampą ir padeda išlaikyti stuburą. Pagalvės gali turėti tvirtą atminties putų šerdį arba susmulkintą atminties putplasčio užpildą. Turėkite omenyje keletą atminties putplasčio trūkumų, būtent tai, kad jie gali turėti pradinį kvapą ir linkę sulaikyti šilumą.

Grikiai
Grikių pagalvės yra užpildyti grikių sėklų išoriniu apvalkalu. Korpusai turi natūraliai atvirą formą, kuri skatina oro srautą ir padeda išsklaidyti šilumą. Grikių pagalvėse dažnai yra reguliuojamas palėpė, nes korpusus galima pridėti arba nuimti, kad prireikus pakeistų pagalvės tvirtumą ir aukštį. Korpusai atitinka galvos ir kaklo formą, kad sumažintų skausmus. Be to, grikių lukštai kai kuriems gali būti per tvirti. Jie taip pat linkę kelti ošimą, kai pasislenka pagalvė.

Plunksna
Plunksnų pagalvės užpildomos išorinėmis ančių ar žąsų plunksnomis. Dėl to gaunamas lengvas užpildas, kuris lengvai suspaudžiamas ir užmaunamas galva bei kaklas. Miegantiems su nugaros skausmais tai gali sumažinti galvos ir kaklo įtampą. Plunksnų pagalvės dažnai yra šiek tiek tvirtesnės nei pūkinės pagalvės, o palėpę galima sureguliuoti pridedant arba pašalinant užpildą.

Lateksas
Lateksas yra surenkamas iš gumos medžių sulos, kuris supilamas į formas ir apdorojamas Talalay arba Dunlop gamybos metodu. Rezultatas yra patvari, kvėpuojanti medžiaga, pasižyminti vidutiniu kontūru, kad sumažėtų slėgis. Lateksas išlaiko savo formą. Jis dažnai naudojamas kaip vientisa pagalvės šerdis, todėl latekso pagalvės yra rečiau reguliuojamos. Jie taip pat būna brangūs.

Žemyn
Žemyn reiškia izoliuojančias ančių ar žąsų plunksnas. Jis minkštesnis ir lengvesnis už plunksnas, nes nėra plunksnų. Kaip ir plunksnos, pūkai lengvai suspaudžiami ir užpildo spragas kontūriniam palaikymui. Šio tipo pagalvės sūpuoja galvą, kaklą ir pečius ir gali palengvinti viršutinės nugaros dalies įtampą. Beje, kai kuriems nugaros skausmus kenčiantiems žmonėms pūkas gali būti per minkštas. Žemyn-alternatyva yra poliesterio pluoštas, skirtas imituoti pūkų pojūtį mažesne kaina.

Polifolis
Poliuretano pagrindu pagamintos putos arba putplastis suteikia vidutinį kontūravimą, tačiau nėra toks jautrus kaip atminties putos. Tai gali sumažinti spaudimą kenčiantiems nugaros skausmus. Šio tipo putplasčio pagalvės paprastai yra prieinamos, tačiau mažo tankio putplasčio gyvenimo trukmė yra trumpesnė, todėl gali atsirasti nenuoseklus palaikymas arba gilūs įspūdžiai.

Koks yra geriausias pagalvės padėjimas nugaros skausmui?

Miego laikysena gali sustiprinti ar palengvinti nugaros skausmus. Miegojimas ant nugaros dažnai laikomas geriausia poza esant nugaros skausmui. Ši padėtis greičiausiai paskatins miegančius išlaikyti neutralią laikyseną, kuri išlaiko stuburą ir sumažina spaudimą juosmens srityje. Miegotojai gali strategiškai naudoti pagalves nugaros skausmams malšinti.

Skrandžio miegas yra viena blogiausių miego padėčių, kai skauda nugarą, nes tai daro spaudimą apatinei nugaros daliai ir dažnai lemia stuburo poslinkį.

Reikėtų atsižvelgti į šias miego pozas, kartu su jų galimais privalumais ir trūkumais:

  • Atgal su pagalve po keliais : Miegojimas ant nugaros pašalina stuburo spaudimą. Kad ši miegojimo padėtis būtų dar naudingesnė, pabėgiai gali naudoti pagalves po galva ir keliais. Pagal galvą esanti pagalvė turėtų padėti galvą, kaklą ir pečius ir išlaikyti stuburą išlygintą. Pagalvė po keliais gali padėti išvengti stuburo spaudimo.
  • Vaisiaus padėtis : Vaisiaus padėtis gali būti naudinga kai kuriems kenčiantiems nugaros skausmus, tačiau reikia imtis atsargumo priemonių, kad kūno svoris pasiskirstytų tolygiai. Miegotojai turėtų išlaikyti abu kelius tolygiai sulenktus ir viršutinę kūno dalį išlenkti link kelių, kad būtų skatinamas natūralus išlyginimas.
  • Šone su pagalve tarp kelių : Šoninis miegas gali būti patogus kenčiantiems nugaros skausmus, tačiau čiužinys ir pagalvė turėtų atitikti ir palaikyti. Įdėjus pagalvę tarp kelių, kvadratai sulyginami su klubais ir palengvėja spaudimas juosmens srityje. Tai padeda išlaikyti stuburą išlygintą.

Kiti patarimai kenčiantiems nugaros skausmus

Nugaros skausmus kenčiantiems asmenims labai svarbu pasirinkti pagalvę. Be to, kad pasirinktų palaikančią pagalvę, pirkėjai gali imtis šių priemonių, padedančių sušvelninti nugaros skausmus ir patogiai miegoti.

  • Pasirinkite tinkamą čiužinį: Renkantis a čiužinys nuo nugaros skausmų , pirkėjai turėtų atsižvelgti į savo miego padėtį ir kūno tipą. Tai gali turėti įtakos čiužinio patogumui. Tinkamas čiužinys padės numalšinti nugaros skausmus jau kenčiantiems, tačiau taip pat gali padėti jų išvengti. Palaikomasis čiužinys padės išlaikyti stuburo išlyginimą ir pagerins bendrą miego kokybę.
  • Užsiimkite kineziterapija ar tempimu: Kineziterapija gali padėti abiem atvejais ūmus ir lėtinis nugaros skausmas . Fizinė terapija apima pratimus ir tempimus, kurie pagerina judumą ir stiprina raumenis. Tai gali sumažinti skausmą ir įtampą visame kūne. Šilumos ir šalčio terapija taip pat gali būti naudojama kineziterapijoje nugaros skausmams malšinti. Darbas su kineziterapeutu gali sudaryti ilgalaikį planą, kaip valdyti nugaros skausmus ir pagrindines jo priežastis.
  • Investuokite į čiužinį: Į čiužinio užvalkalas reguliuoja čiužinio tvirtumą, veikdamas kaip papildomas komforto sluoksnis. Sergantiems nugaros skausmais čiužinys gali sušvelninti slėgio taškus. Atitinkamos medžiagos, tokios kaip putplastis ir lateksas, padeda tolygiai paskirstyti kūno svorį ir išlaikyti stuburą išlygintą. Investicijos į viršutinį čiužinį dažnai yra labiau prieinamas pasirinkimas nei naujo čiužinio įsigijimas, ypač jei vienintelis čiužinio klausimas yra jo dabartinis tvirtumo lygis.

Dažnai užduodami klausimai apie nugaros skausmo pagalves

Ar netinkama pagalvė gali sustiprinti nugaros skausmus?

Netinkama pagalvė gali sustiprinti nugaros skausmus, todėl miegantiesiems, turintiems nugaros skausmų, būtina protingai pasirinkti pagalves. Netinkama pagalvė suteiks nepakankamą atramą, galvą ir kaklą pastatys nepatogiu kampu. Tai gali būti per aukšto ar per žemo palėpės arba netinkamos miegui tvirtos pagalvės rezultatas. Pirkėjai turi pasirinkti pagalvę, palaikančią miego padėtį ir kūno tipą, įskaitant galvos dydį ir pečių plotį.

Į ką svarbiausia atsižvelgti renkantis pagalvę nuo nugaros skausmo?

Viena iš svarbiausių aplinkybių renkantis pagalvę nuo nugaros skausmo yra jos palėpė. Dydis ir forma taip pat yra esminiai veiksniai, nes kiekvienas daro įtaką pagalvės spaudimui ir atramai. Pagalvės palėpė yra pagalvės aukštis, kuris nustato galvos ir kaklo kampą. Pagalvė taip pat turėtų būti pakankamai didelė, kad tolygiai paskirstytų svorį ir užtikrintų atramą, nes miegantieji visą naktį keičia savo padėtį.

Koks blogiausias pagalvės tipas nuo nugaros skausmo?

Blogiausias pagalvės tipas nuo nugaros skausmo yra tas, kuris lengvai išsilygina ir nepalaiko galvos ir kaklo. Kai kurios medžiagos, pavyzdžiui, nekokybiški poliesterio pluoštai, rečiau išlaiko formą visą naktį, dėl to apkrauna kaklą ir pečius. Pagalvė turi išlaikyti savo palėpę ir palaikyti viršutinę kūno dalį.

Ar kūno pagalvė gali padėti nuo nugaros skausmų?

Kūno pagalvė gali padėti numalšinti nugaros skausmus. Kūno pagalvės yra ilgos pagalvės, kurios gali būti stačiakampės, U formos arba C formos. Šio tipo pagalvės dažnai naudojamos pakelti skirtingas kūno dalis, sumažinant sąnarių ir raumenų spaudimą. Tai ypač naudinga miegantiems iš šono, kuriems reikia padėti pagalvę tarp kelių, kad būtų lengviau nugaros skausmai. Kūno pagalvė taip pat dažnai naudojama nėštumo metu.